一個拒絕，刺了你三個月。
一次失敗，困了你三年。
一段關係結束，卡了你半輩子。
事情明明過了，但情緒卻一直過不了。
你以為，是那件事傷害了你。
但很多時候，真正困住你的，不是事情本身。
而是——
你的大腦，還沒放過你。

我們的負面情緒，大致有兩種。

第一種是生存型的情緒
這是一種保護你的負面情緒，
例如原始人看到劍齒虎突然竄出來，會害怕、恐懼、緊張，這不是脆弱，而是為了讓自己存活下去，所產生的身心反應。

第二種是頭腦製造出來的情緒
這類是最常見，也最折磨人的負面情緒
感覺不好的事情正在發生或是已經過了很久，但你一直想，一直解讀，一直反覆重播，最後情緒越滾越大，心情越來越糟。
今天的影片，要講的就是這種頭腦製造出來的情緒。
因為大多數人的痛苦，都來自這裡。

頭腦製造出來的情緒，有一個神祕的公式
詮釋＋認同＋重複＝強烈情緒
再說一次。
詮釋＋認同＋重複＝強烈情緒