稱這本書為寶典絕不為過，因為根據正式實驗已經證明，很多人的憂鬱因這本書獲得了改善。然而，即使是一般人，也適合讀這本書，因為心理健康是動態的，我們都會有低潮，書中也談及錯誤的認知信念與拖延症等等，內容對於改善個人、家庭、事業都有極大的助益。

這本書是解決焦慮的寶典，作者是國際知名的

文／國立東華大學教育與潛能開發學系 李明

文／國立東華大學教育與潛能開發學系 李明