每個人都具備療癒的能力！這種療癒的存在，不是來自外在的力量，而是你自身的本質——透過安樂感反映的純粹覺察。

一旦你進入純粹覺察，便可以開始來創造療癒奇蹟了。（如何進入純粹覺察，獲得安樂感？請先翻閱《靈性療癒的祕密．覺察振動療法》）

這裡先從一個簡單的案例開始：

有位朋友的左肩疼痛，而且上背和頸部的肌肉緊繃，希望你能幫幫他——實際上，無須知道病症的原因就能使用覺察振動療法，療癒會自動從病因處發生。

做為發起者，你只需要知道對方渴望的是什麼，很顯然，你的伙伴渴望舒緩減輕肩膀疼痛和肌肉緊繃，你則推斷出他的渴望，這也就是你的意圖，而你需要知道的全部訊息也只有這些。

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在你開始以前，先讓你的伙伴動一動肩膀，以便產生他希望消除的疼痛。請他讓你看看他的活動範圍縮減了多少，並且展示其他受這病症影響的部位。

接下來，請他用一到十的量表（十是無法忍受）評分自己疼痛的嚴重程度，並且記下那個數字。

養成前測與後測的習慣也很重要，這能讓你得到珍貴的回饋——尤其是一開始當你還在逐漸適應覺察振動療法程序時。

你只需要察覺意圖一次。純粹覺察不聾不啞，它比你更了解你想要的究竟是什麼。純粹覺察也知道該做什麼與何時去做，這點你無須質疑。

現在你已準備好開始進行。

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在你伙伴的肩膀、上背或頸部，應該可以輕易找到一處摸起來緊緊或疼痛的肌肉。將你的食指（A接觸點）放在緊繃的肌肉，用力深壓，好讓你能感覺到那塊肌肉有多硬或多緊。接著放鬆，讓你的手指輕輕地停留在緊繃的肌肉。現在，將另一隻手的食指（B接觸點）輕輕放在任何其他肌肉，不一定要放在摸了會繃緊或疼痛的肌肉，只要隨機選塊肌肉，將你的手指放在那裡。

步驟一：

將你的全副注意力都集中在A接觸點，然後開始認真察覺你有什麼感受。花點時間注意從指尖那頭的肌肉傳來的熱度、伙伴皮膚或衣物的質地、將你的指尖往回彈的肌肉緊繃度等等。盡你所能逐漸察覺手指與肌肉接觸之處的一切。

步驟二：

開始敏銳地察覺B接觸點，就像你對A接觸點做的那樣。接下來，開始同時清楚地察覺兩根手指有什麼感受。維持這樣的覺察幾秒鐘。在你同時關注兩根手指之際，你也會注意到自己有個獨立的部分正在觀看整個過程。是你、也是你的覺察在察覺兩根手指。

到目前為止，你有了A接觸點的覺察、B接觸點的覺察，以及你同時察覺到兩點的覺察。

無論你是否清楚地察覺到這個現象都沒關係，它會自然、毫不費力地發生。

步驟三：

當你以這樣擴展的方式保持兩個接觸點的覺察時，什麼事都不要做。

是的，只要注意你的兩個指尖有什麼感覺就足夠了。

如果你同時注意兩根接觸的手指，其他什麼事都不做，你很快會開始感到寧靜、靜止，甚至平和的感覺。

這就是從你擴展的覺察產生的安樂感。此刻，在你保持A、B接處點的覺察時，開始察覺這種感覺。

持續察覺這三個點，直到你感覺伙伴的身體有所變化——特別是他的肌肉（當你初學覺察振動療法時，可能需要花幾分鐘）。你感受到的變化，可能是指尖下的肌肉變軟或鬆開。感受或許就像是，你的手指正在放鬆或融入肌肉本身。或者你可能感受到，你的伙伴整體上都很放鬆，他的肩膀可能鬆開，或是他可能嘆了口氣或深吸了一口氣。如果你們都站著，你可能注意到你的伙伴正在搖晃，這是常見的反應，顯示你的伙伴正享受著非常深層的療癒休息。或許你也注意到，你的伙伴正在產生更多體熱，甚至開始流汗。

這些變化全都表示你伙伴的身體正在痊癒，身體正在重組，以消除失序的疼痛和緊張。觀察到了任何一項指標後，請繼續做三角測量一段時間，同時察覺兩個接觸點和你的安樂感。然後移開你的手指。

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恭喜！你剛剛完成了你的覺察振動療法進程。

只需要兩根手指和你的安樂感，你就可以消除伙伴的痛苦！

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很神奇嗎？其實一點也不！當你深入了解《靈性療癒的祕密．覺察振動療法》，你會發現，這是再自然不過的事！