我身為母親的最偉大勝利，都是源自於失敗的那些時刻。

當時我坐在樓梯前的走廊上哭泣，淚如泉湧地嚎啕大哭，讓我的整張臉變得又紅又腫。更重要的是，我覺得自己的內在好像被狂揍了一頓。我的兩歲女兒也在哭，因為我的憤怒嚇到了她。她的哭聲鑽進我心裡，又突然引發了另一波令我喘不過氣、涕淚縱橫的嗚咽，我不得不在木地板上蜷縮成一團，將臉埋在手掌裡。

誰說過教養會是這樣的感受？沒人說過。它應該是充滿了柔焦畫面般的溫柔時刻，我滿懷愛意地望著我的孩子，不是嗎？

我到底是哪裡不對勁啊？

我擦乾眼淚，用袖子擦了擦紅腫不堪的臉，我覺得自己全身被榨乾了，整個人瑟瑟發抖。然後我深呼吸了幾口氣，起身打開房間的門，給她一些安慰。

就是在樓梯前走廊的那一天，我的旅程正式起航……

教養的真相

在大女兒出生前，我對於如何教養小孩有很多看法，在我的想像中，孩子會迫不及待去做我要求他做的事，不會頂嘴。我會慈愛而堅定，我們會相處得很愉快。我的腦海裡還會浮現我們平靜而安詳地一起逛博物館的畫面。

但現實狠狠打了我一巴掌!我的孩子不但不聽我的話，還會積極抗拒我所說的每一件事，我們每天爭執不斷。我和天生冷靜的丈夫，開始將她視為一顆迷你的定時炸彈，任何事都能讓她大鬧脾氣，引爆一場數小時的嘶吼尖叫。全職在家與她相處的我，變得非常神經質，覺得精疲力竭。我的孩子怎麼了？為何會這樣？沒過多久，我自己的鬧脾氣秀也開始上演了，真是一團糟啊！

當時，我不知道自己正在複製我父親的脾氣，延續著一個世代相傳的模式。

坐在走廊前地板上的那一天，我有兩個選擇：一是感到羞恥，責怪自己，陷入絕望深淵；或者，我可以接受發生的一切，從中學習。

我接受了自己的憤怒，讓它做我的老師，探討自己「為何」會被引爆。我領悟到，若選擇要盡力做好教養工作，就必須更冷靜，減少情緒化反應，而且必須以更巧妙的言語來回應女兒，而不是使用責罵的字眼，讓情況更加惡化。

今天我和即將步入青春期的大女兒，關係空前地親密。雖然我難免會有感到挫折的時候，但極少會對她或小女兒吼叫。事實上，孩子們會主動合作，不需要我祭出任何威脅或懲罰，而且百分之九十八的情況皆是如此。

怎麼會這樣？一切都是因為我所認真運用的實用策略，是汲取自正念、疼惜的溝通與衝突解決技巧。

現在我要告訴你的是：如果我能翻轉自己那重複失敗的困境，與孩子建立起一個穩固、慈愛而親密的關係，那麼你也可以做到。

其實沒有完美的爸媽

身為父母，我們接收到的訊息是，自己永遠必須知道該怎麼做。我們應該輕輕鬆鬆就能料理出一頓健康的午餐，維持一個整齊清潔的家，讓每個人都井然有序，而且做這些事的時候還要看起來精神抖擻。我們「應該」要和孩子保持美好關係，因為「完美」的父母總是很慈愛、有耐心，而且和藹可親。

但現實的狀況是，有時候我們不喜歡自己的孩子，有時候我們的行為表現出不耐煩，會大聲吼叫，還會做出刻薄的舉動。對多數人而言，光是想到這些過失，內心就會產生一股無法忍受的羞愧感。然而，你可以選擇繼續沉緬於這種感受，也可以選擇利用它做為學習和改變的催化劑。

《正念教養培育好人》作者杭特．克拉克－菲爾茲（Hunter Clarke-Fields, MSAE）提供了一個更心平氣和、更體貼的親子互動模式，可以讓你與孩子的互動上可以更圓融、更有愛。

爸媽們，加油！

文章整理自《正念教養培育好人》