我有一位推銷員病人，每次拜訪大人物時都會被嚇個半死。不過，他的恐懼和緊張，僅僅經過一堂諮商治療就被克服了。
在治療中我問他：「你會匍匐在地，然後爬到那人的辦公室裡、拜倒在至高無上的權貴之前嗎？」
「我才不會！」他怒氣沖沖的說。
「那為什麼你在心裡會卑躬屈膝的奉承？」
我又問另一個問題：「你會走進那人的辦公室，像乞丐一樣地伸出手乞討一毛錢或一杯咖啡嗎？」
「當然不會。」
「難道你看不出來，當你懷著過分關心他會不會贊同你的心情走進去時，實際上你所做的就是這麼一回事？難道你看不出來，你的心態差不多等於伸出手乞求他同意和接受你是個人？」

有兩種強而有力的手段可以改變信念和觀念。幾乎每個人都牢牢秉持著一些「標準」信念，分別是

⑴一個人有能力做好分內之事、發揮某種程度的獨立能力的感覺或信念；

⑵認為你的內在有某種不允許遭受屈辱的「東西」的信念。

現在，請探索你負面行為背後關於自我的信念、關於世界或他人的信念。

*當成功似乎唾手可得時，是否會因為「某種總是會發生的事」使你錯失良機呢？

也許你背地裡覺得你不配成功，或是你不值得成功。

*你在別人面前會感到不自在嗎？

也許你相信自己不如他們，或是相信別人也許對你懷有敵意和不友善。

*即使處於一個相當安全的情況中，你也會無由的感到焦慮和恐懼嗎？

也許你相信你活著的世界是一個充滿敵意、不友善、危險的地方，也或許你相信自己「活該受罪」。

記住，行為和感覺是從信念中躍然而生的。

為了根除導致你的感覺和行為的信念，你要問自己：「為什麼？」你是不是想做什麼事、想用某種管道表達自己，但因為「我做不到」的感覺而畏縮不前？問問你自己：「為什麼？」「為什麼我相信自己做不到？」接著你再自問：「這個信念是基於一個千真萬確的事實或假設，還是基於一個錯誤的結論？」

然後，再用以下的問題問你自己：

⑴這種信念有任何合理的原因嗎？
⑵有沒有可能，我在這個信念上是錯誤的？
⑶對於在類似狀況中的其他人，我會不會也做出相同的結論？
⑷假如沒有一個好的理由去相信這個信念，為什麼我要繼續做得和感覺得像真的一樣？

不要只是漫不經心的看過這些問題，要與這些問題纏鬥，努力思索，拿出情感，你能看出自己被自己欺騙、自己被自己看扁了嗎？不是因為「事實」，而是只因為某個愚昧的信念？如果是這樣的話，試著產生一點憤慨、甚至發怒。憤慨與憤怒有時能做為錯誤想法的解藥。

有一位老農夫說，他只花了一天的時間就徹底戒菸，因為有一天他發現自己把菸草忘在家裡，要走兩公里的路回去拿。在路上，他「看到」自己被一個習慣羞辱式的「利用」，氣極敗壞之下，他轉身走回田裡，從此不再抽菸。

知名律師克拉倫斯‧達羅說他的成功開始於他想要抵押貸款購屋而被「氣炸」的那天。眼見交易即將完成，對方的妻子卻跳出來說：「別傻了，他永遠也沒有辦法賺到足夠的錢來還清。」其實達羅自己也很懷疑這一點，只是當他聽到她的嘲諷，事情就起了變化，他對那個女人和他自己感到憤慨，然後決心要做一個成功的人。