★創史上瘦身書銷售最快紀錄、全世界熱銷逾1200萬冊

★蟬連《紐約時報》暢銷冠軍40週，橫掃《今日美國》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報書評》、《出版人週刊》暢銷排行榜

★出版後曾引爆蔬食風潮，一度造成美國蔬果銷量暴增10%

★歐普拉、賴瑞金、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問；讓知名影星吳君如三個月內狂甩15公斤、連知名搖滾歌手布萊恩‧亞當斯也深受影響

★版權銷售逾80國，翻譯逾33種語言

★不靠藥物、健康食品，無須計算卡路里和食物份量，利用生理時鐘就能聰明甩

重磅不是罪，就怕胖出病；節食千百計，體脂離不去。減肥恆久遠，脂肪永流傳，全因節食失敗率高達90％！明知節食會折磨你的身心靈，卻還是只能裝堅強、毒雞湯喊話：「人在吃，秤在看，好身材只留給有意志 力的人啊啊啊。」

如此扎肉又扎心的OS，我們聽到了！打造易瘦體質哪有那麼難？全因你不知道生理時鐘888。只要在對的時段吃對食物，吃飽喝足還能健康瘦。

配合888自然生理循環，找回你天生維持適當體重的本能

春夏秋冬都在和脂肪做抗爭，回回差點快犠牲！」「減重沒那麼容易，身上的每一塊贅肉都有它的脾氣……」別喪！其實你天生具備維持適當體重的本能，生來就該健康又苗條，只是你用糟糕的飲食習慣弄殘了平衡的生理循環，身材、健康當然全面失控。想找回身體的自然原廠設定，就需要「888生理循環」──這是身體和食物作用的三種程序，它們密集運作的時間分別是：

★排除循環：早晨四點至中午，排除體內廢棄物和食物殘渣。

★挪用循環：中午至晚間八點，攝取與消化。

★同化循環：晚間八點至早晨四點，吸收作用。

★ 三大原則重整代謝，跟反覆減重說掰掰

如果你已經「覺醒」，想要這輩子最後一次瘦身，許願永不復胖，那請把焦點放在「排除循環」。掌握以下三大原則，就能為你的健康、苗條奠定良好基礎。

★ 「888生理循環」＋「24小時食物能量階梯」：配合生理時鐘、身體特性吃，輕鬆達到理想體重。 →過關祕笈：早上只碰水果，水果半小時就能消化，身體迅速獲得能量，還能全力排毒。許多人無法完全遵循888飲食，但光靠中午前只攝取水果與果汁，健康和身材就改善良多。

★ 飲食中70％「高含水飲食」：幫助中和體內酸性、排除有毒廢棄物、補充酵素和維生素。 →過關祕笈：最棒的高含水食物就是生鮮蔬果，適當有機生食，烹調不過度，飯水須分離。注意，高含水食物跟喝水是兩碼子事，喝水無法取代高含水食物。

★ 適當「食物搭配」：促進消化、節省能量（消化最耗能量），將省下的能量用在最需要的地方。 →過關祕笈：不同的濃縮食物（肉類、澱粉類、乳製品、穀類、豆類、過度烹煮的蔬果）不該同時吃，否則會使消化受阻，讓食物在胃部腐敗、發酵，沒營養，還超毒。

★ 本書適合以下症狀的人……

#頭疼　　　　　#高血壓 #體重過重　　　

#緊張、暴躁的情緒 #關節炎　　　　

#高三酸甘油酯、高膽固醇 #皮膚黯淡無光 #黑眼圈

#提早出現皺紋等老化現象 #腸胃功能紊亂 #慢性消化不良

#胃灼熱 #胃潰瘍

完成計畫後，你將獲得以下獎勵──

★ 美麗且窈窕的身段

★ 人人稱羨的健康、長壽

★ 滿滿HP的充沛活力

★ 打倒體脂肪Boss的愉悅心情

★ 為乏味的生活找回嶄新的熱情

★ 不再成為上課姜太公、上班姜太公的良好睡眠品質

★ 一顆捶胸頓足、怨嘆此等祕法怎到了現在才得知的心