大多數人一生當中，都有著各種互相矛盾的慾望、激情、情感和想法，因此生活難逃焦慮不安、失落憂傷。

人常常是在強烈感受到生命的憂傷、短暫和神祕之後，才會開始熱切的嚮往真理。

他會開始不滿足於世俗生活，不想一味追求享樂，而是熱切的想過上一種更崇高、更純淨、更光明的生活，因而有了「靈性的渴望」；一旦他一心一意想追求這般的生活，他就會開始冥想。

因此，如果能在心中反覆默念一句崇高的格言、一個美麗的文句或一段詩詞，往往也可以喚起一個人內心對靈性的渴望，使他再度想要進行冥想。

事實上，如果他已經做好進行冥想的準備，就會本能的採用這個方法。

不過，光是進行機械性的複誦並沒有用，甚至會妨礙冥想。

所默念的語句必須適合個人情況，讓人能帶著情感、專注而虔誠的想著這些語句。在這種滿懷渴望且心神專注的情況下，就能輕輕鬆鬆進入冥想狀態。