「冥想」比「專注」更困難。這是因為一個人如果要冥想，就需要嚴格的自律。一個人毋須淨化自己的心靈和生命，就能夠培養專注力；但如果要開始練習冥想，就非如此自律不可。

冥想的目的在於──獲得靈性上的啟迪，也就是認識真理。一個人若要進行冥想，就必須過著純潔正直的生活。一開始，你實際進行冥想的時間雖然很短，或許只有清晨半個小時，但你將會用一整天的時間，具體實踐在那半個小時的冥想中所體會的道理。

冥想和遐想

人們大多以為，冥想不過是一個人坐在那裡沉思默想或做白日夢。然而，這絕非真正的冥想，因為冥想具有崇高的靈性意涵。人們很容易將「遐想」當成「冥想」，這是很危險的。當你欲進行冥想時，務必避免這樣的錯誤，不能將兩者混為一談。

「遐想」是鬆散、漫無目標的白日夢；「冥想」則是強勁有力、目標清楚的思維。「遐想」是輕鬆而愉悅的；「冥想」在最初階段則是困難而厭煩的。人在無所事事、奢華安適的狀態下，很容易產生「遐想」；唯有願意努力且能自我管理者才能進行「冥想」。「遐想」一開始誰都很容易進入，之後便會逐漸流於感官與肉慾；「冥想」一開始很不容易，之後便會逐漸產生效果，讓你感到心情平靜。 「遐想」是危險的，會削弱你的自制力；「冥想」則對你有益，會增強你的自制力。

話說回來，有一些跡象其實可以幫助你分辨：究竟你是在「遐想」，抑或在「冥想」呢？

「遐想」的跡象──

1不想花費力氣。
2想體驗做夢的愉悅。
3愈來愈不喜歡擔負世俗的職責。
4想逃避自己在人世應負的責任。
5害怕面對後果。
6想「事少錢多」的賺錢。
7缺乏自制力。

「冥想」的跡象──

1感覺自己的體力和腦筋都變好了。
2努力追求智慧。
3在履行自己的職責時比較不會感到厭煩。
4忠實履行世間一切責任的堅定決心。
5無所畏懼。
6對財富不感興趣。
7有自制力。