養卵之餘也要養子宮！子宮是女性重要的生殖器官，中醫認為子宮偏寒，婦科疾病和不孕就容易找上門，演員賈靜雯曾透露，每天早上喝杯紅棗枸杞水並忌吃生冷保養子宮。

子宮內膜還是寶寶誕上到這世上的第一張床，太厚或太薄都不正常，至於跟難孕和不孕有關的，大部分是因為過薄。許多針對試管嬰兒的研究發現，子宮內膜厚度確實很重要——假如子宮內膜比正常薄，胚胎成功著床的機率會低很多。

在一項2016年的冷凍胚胎移植研究中，子宮內膜厚達9公釐或以上的女性，活產率是32％以上；子宮內膜厚度在8公釐或以下的女性，活產率僅有24％。一項2018年發表的研究發現，子宮內膜厚度低於7公釐，更會帶來最負面的效果。

子宮內膜太薄的問題，尤其常見於希望藉由藥物人工授精懷孕的女性，因為人工授精所使用的可洛米分（clomiphene citrate，排卵藥）、來曲唑（letrozole，芳香酶抑製劑，可誘導排卵）等藥物，比做試管嬰兒所使用的藥物更會讓子宮內膜變薄。

此外，子宮內膜太薄的女性，似乎也比較容易子宮外孕。一項研究發現子宮內膜在8公釐以下的女性，子宮外孕的機率是5％；子宮內膜達15公釐的女性僅有2％。

協助子宮內膜健全發育的補充劑

相較於卵子品質的研究，要服用哪些補充劑改善子宮內膜以因應胚胎移植的相關研究仍不多。然而，還是有一些證據顯示，補充足量維生素E、精胺酸是有益的。

2019年，一項隨機、安慰劑對照研究分析反覆著床失敗的女性，發現補充維生素E能大幅增進子宮內膜厚度。更早一項以60位子宮內膜偏薄的病患為對象的研究，也發現補充維生素E或精胺酸，可以促使約半數的病患增厚子宮內膜。

雖然受試者僅能從維生素E或精胺酸二擇一，但結合兩者服用甚至更有效，因為2種補充劑的功能略有不同——維生素E能增加子宮內膜中的細胞數，促進新血管發育；精胺酸的作用則是擴張血管，進而改善子宮血流。

進一步加強子宮內膜

為加強子宮內膜，在服用維生素E、精胺酸之外，一般醫生還會建議妳採取幾項行動，以支援妳的子宮內膜。

可能使用的處方藥

醫生通常會額外開雌激素給妳，雌激素經證實能有效促進子宮內膜厚度；阿斯匹靈也可能有助於加強子宮內膜的容受性；至於子宮內膜顯著偏薄的人，醫生可以開威而鋼栓劑，目前已有幾份研究認為其能促進血流，有助於子宮內膜發育。

搔刮術的運用

為進一步增加妳的勝算，醫生可能會決定進行所謂「搔刮術」的小手術，目的是引發著床所需要的健康發炎狀況。

針灸降低壓力荷爾蒙，減輕孕期焦慮

早些年德國沃夫岡．包路斯博士主持了一項轟動研究，他指出，在移植胚胎前後25分鐘接受針灸的女性，成功著床率高達43％，沒有接受針灸的女性則為26％。自此之後，許多試管嬰兒中心從2000年代早期便開始建議或提供針灸治療，盡管研究者尚不確定針灸是否真的能促進試管嬰兒的成功率。

許多醫生會建議針灸，不為別的，只因為針灸能減少患者的壓力與焦慮。2009年，波士頓試管嬰兒生育診所的身心健康中心主任愛麗絲．多馬爾博士，也以包路斯博士的同一套針灸療程進行研究，發現針灸對懷孕率沒有改變，但「接受針灸的病患回報，植入胚胎後，她們的焦慮大為減少，對療程的結果也變得更加樂觀」。

除此之外，有一項試驗讓病患在取卵前的4週，每週針灸2次，在胚胎移植的前1天和不久後又另外進行針灸，結果針灸組的懷孕率（53％）遠遠超出對照組（41％）。如果針灸真能促進試管嬰兒的成功率，可能的解釋有幾個。其中一個是，針灸可以促使更多血液流向卵巢與子宮，有助於卵泡生長及子宮內膜發育；也有人指出，針灸能促進生育力，是因為能促使人體釋放有益的內啡肽，降低壓力荷爾蒙。

如果預算和時間允許，針灸確實是可以嘗試的方法；假如這方法不適合妳，其實還有其他方法可以幫妳減輕壓力，如瑜伽等等，真的不必執著，否則壓力會更大喔！

（養卵祕訣更詳細的說明請見《給所有想當媽媽的人．科學實證養卵聖經》）