曾奪下《超級星光大道》冠軍，唱紅〈煎熬〉與〈大火〉等歌曲的33歲歌手、「鐵肺女王」李佳薇，近日分享自己去看「不孕門診」砸16萬元成功凍卵，因為目前還沒有結婚生子計畫的她，想「把最好狀態的卵子先存起來」。

圖／截自：Youtube「李佳薇斜槓人生」
文／整理摘自《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》

現在有愈來愈多女性，考慮凍卵，如果妳有凍卵計畫，除了搭配專業的療程，平時還可以透過一些飲食和生活習慣來備孕，以提升卵子的品質。例如：

＊減少接觸雙酚A、塑化劑。

＊控制醣類攝取、減少攝取讓血糖快速上升的精緻澱粉（例如白米、白土司、馬鈴薯、玉米），以穩定血糖及胰島素；另外，可搭配地中海飲食補充所需的抗氧化劑。

＊保持輕鬆的心情。

＊和醫師討論，適當且正確地補充所需的營養補充品。

　(1)懷孕綜合維他命──注意葉酸一定要足，若綜合維他命裡的葉酸量不夠，就必須再額外補充。

　(2)Q10──如果希望好上加好的話，可以在和醫師討論過後補充。

　(3)肌醇──針對有多囊性卵巢症候群或糖尿病的女性，可以考慮服用。

　(4)DHEA──針對卵巢早衰、卵巢儲備功能低下或有與年齡相關不孕問題的女性，可以在和醫師討論過後補充。

　(5)魚類油脂中含有的Omega-3、可延緩身體發炎反應的維生素D……也都有些助益，可視需要補充。

（養卵祕訣更詳細的說明請見《給所有想當媽媽的人．科學實證養卵聖經》）