文 / 大地能量綠魔法

秋分這一天白晝與黑夜是等長的。從秋分以後，日光照射的時間就緩慢減少，夜晚的時間則愈來愈長。

傳統上將秋天與收穫、感謝大地恩賜連結在一起，人們早在植物開始生長之前就在照料大地了。秋天也包含了犧牲、失去、略有遺憾等主題，因為珍貴的夏日已經過去，冬天就要來了。

秋天是權衡輕重的時節。哪些東西一定要留下？哪些東西可以在週期進入匱乏期的時候捨棄？

如何慶讚秋分？

在個人的修業中，與其參照書籍找出何時是秋分，得知秋分與結束及收穫的關聯並據此慶賀，更好的做法是觀察你對全年的感受，將個人設定的節慶建立在你的觀察上。

如果把秋天想成是開始而非結束呢？雖然照古老的聯想來慶讚季節是正面的，在其中可以培養你和先祖、大地之間的統一感，但如果沒有配合你所在地理區域的能量，效果可能不如預期。綠女巫總是試圖與各種能量和諧相處並表示崇敬。

在綠魔法中，凡事要親力親為，要呵護並培養我們與周圍自然界之間的關係。綠女巫自己製作工具，栽培並採收自己的香草。透過直接與大自然的季節變遷互動，你擴大了自己的修行規模。透過了解一整年的能量起落，你也更能深入了解生命本身是如何交織、展開，再重新交織成生活網絡的。

那麼，你要如何慶讚秋分呢？這沒有所謂對或錯的方法。沒有哪種傳統是你必須遵循的正式傳統，沒有哪種儀式是你非進行不可的。每位綠女巫都要創造出自己的傳統、自己表達季節及其變換的方法。那種獨一無二的表達方式，會反映出季節如何影響她的身心靈。

慶讚秋分（甚至是春分、夏至、冬至三個至日點或平分日點）最基本的方法，是讓自己與身邊的自然環境互動。請在戶外度過一天，在住家附近走動，觀察事物如何改變。

你喜歡的話，也可以在室內進行禮讚。請收集季節性的綠色植物裝飾居家環境。有些綠女巫相信應該把大自然的恩澤留在戶外，在它所在的地方讚賞其存在，而不是為了區區的裝飾目的而採下，其他綠女巫則贊成無時不懷著和諧、負責、合理使用的心意，在堪折時折下花朵和綠枝。

季節冥想的基礎架構

在每次季節轉換時冥想，是體驗自然界能量最直接的方法，你可以追蹤自己對整年能量起落的反應。以下是季節冥想的大綱，可當作冥想的基礎。

理想的情況是在戶外進行冥想：在你的花園、公園裡僻靜安全的地點，甚至在你家陽臺或露臺也可以。如果你能到森林或原野，這也是邂逅季節的能量並與之協調的理想場所。如果你選擇在公眾場所冥想，請務必待在你覺得足夠舒適、安全的地方，才能自由冥想。如果你擔心受人干擾，請到別處或在家裡進行冥想。

1. 請舒適地安頓好，閉上眼睛。觀想地面升起一片綠色薄霧，你身邊的所有植物也發出光輝。

2. 緩慢地深呼吸三次。每次吸氣時，都觀想那片翠綠色的能量霧流進你的肺部，布滿全身，帶給你舒適、放鬆的感受，你會覺得與周圍環境融為一體。呼氣時，請將所有緊張、壓力、憂慮釋放一空。

3. 讓自己的個人能量略為延伸，才能和身邊大自然的綠色能量融合。將你的覺知往下移進土壤，緩慢而輕柔地深入土中。不要催促你的能量，而是讓能量下沉、滲入大地的分子中。等你覺得自在時，就停下來感受身邊土壤的能量正呵護、包圍著你。

4. 這時，進行合乎時令的季節觀想。

5. 你覺得應該回到正常意識的時候，請給予包圍你的覺知的土壤一點感恩以做為小禮（畢竟情緒就是能量），然後讓覺知從土壤中緩慢上升，回到你的肉身裡。像這樣置身在大地中一段時間後，你可能會覺得無比輕鬆，自然而然就會放慢動作。請務必慢慢來，等你的覺知完全回到體內。不要一下子突然收回，否則你會暈頭轉向，個人能量也會失衡。

6. 你的覺知一回到體內，請接地氣，並深呼吸三次。

7. 張開眼睛，輕輕動一動手腳來暖身，以回復原本的身體狀態。慢慢站起來，輕輕伸幾次懶腰，放鬆你的肌肉。

在綠女巫日誌中寫下你的體驗摘要。在這個季節與大地互動的感覺如何？這次互動給了你什麼新的體會？你對自己置身其中的地區有什麼新認識？你從這場體驗中獲得了哪些洞見？寫下你的想法與問題、任何可能的心象，還有油然而生的領悟。記下本季開始時你有何感受、你選定的這個地區的能量給你哪些感受。也請記得寫下天氣。在未來幾年中，你可以持續在綠女巫日誌中記下你是在什麼時候開始慶讚季節到來。比較你現今的感受和前幾年的感受。有哪些相同的地方？有哪些不同的地方？

秋季冥想

在秋分當天或前後進行冥想，或是你感覺秋天已來到你所在地區的時候進行冥想。如果行不通，試試另選一天，在一年中萬物正處於結果和收穫期、接近其生命週期末尾的時候冥想。

開始依前述的季節冥想架構進行冥想。

你一抵達大地深處的舒適地點，就吸入那股能量，感覺那股能量充滿你的體內。

請感受秋分這個時節的土壤能量，感受在大地中搏動的長成與滿足的能量。伸手感受那種完滿，那種流過根莖的成就感。生產果實與種子的週期即將在地表落幕之際，請探索瀰漫在土壤各處和植物根部的能量，其柔和、緩慢的運動。

透過土地的脈動，感受滿足、生命、愉悅與如意、感謝與奉獻的感覺。

持續待在土壤能量的懷抱中，要待多久都可以，享受圍繞著你的那種豐沛、安詳的感受。

依前述的季節冥想架構結束冥想。

⊙接地氣的步驟如下：

1. 緩慢地深呼吸三次。

2. 接著，用心感受自己的能量流過身體。請專注在胸口的某一點上，觀想那裡有一道小小的綠光。那就是你的能量中心。

3. 現在，請觀想從那個能量中心朝大地伸出了綠能量的觸鬚。讓那股能量流下你的腳。觀想那股能量流進大地本身，深入根部，在土壤中穿梭。用心感受你的根堅實、穩定地扎進大地。

4. 你與大地形成連結之後，就可以讓自己多餘的能量往下流，混入大地的能量中，或是汲取大地的能量，讓一些能量往上流，取代你匱乏的能量。

清晨起床的第一刻、晚上就寢前的最後一刻、運用任何能量之前，都是接地氣的好時機。另外，當你覺得自己有一點跟不上周圍世界的步調時，也可以隨時接地氣。