根據2020年的研究，輔酶Q10或許能通過改善粒線體功能障礙來緩解COVID-19患者的免疫失調，有助於減緩老年人在新冠肺炎中炎症與併發症的嚴重程度與致死率，並且減少炎症時產生的細胞因子風暴。除此之外，輔酶Q10還跟卵子品質、不孕症息息相關，如果妳除了懷孕綜合維生素之外，只想再補充一種營養補充劑，美澳生殖專家瑞貝卡．費特表示她會推薦輔酶Q10，為什麼呢？
文／《給所有想當媽媽的人．科學實證養卵聖經》
要了解補充輔酶Q10如何改善卵子品質，我們必須先檢視品質不佳的卵子與細胞能量供應有何關聯，以及為什麼這種能量供應在高齡女性的卵子裡減少。
ATP能量是保障卵子品質、提供胚胎燃料的關鍵
卵子需要大量的能量來正確複製染色體，進行所有其他與正常成熟的相關必要工作，但是，卵子內部產生能量的結構會隨年齡而大幅改變，也受營養素與外部因素所影響。人類身體內每個細胞幾乎都有粒線體，它們是將各種燃料來源轉化為三磷酸腺苷（ATP）形式的能量以供細胞使用的迷你電廠。
成長中的卵子需要很多ATP，也有很多粒線體。事實上，每顆卵子都有超過15000個粒線體──高出體內其他細胞10倍以上。圍繞在卵子四周的卵泡細胞也有許多粒線體，供應卵子額外的ATP。不過，這些粒線體必須狀況良好，才能產生足夠的能量。
隨著年紀漸長，粒線體會受損，就像老舊損壞的發電廠能量生產效率變差那樣。因此，高齡女性卵子中的粒線體所製造的能量偏少──也就是ATP較少，這對卵子品質而言是一個大問題，這也可能是年齡對卵子品質造成負面影響的主因。
粒線體功能不佳，不僅和關乎年齡的不孕有關；有其他不孕問題的女性，例如卵巢早衰、對試管嬰兒療程的刺激排卵藥物反應不佳的女性，也有證據顯示其粒線體功能不良所致。
此外，ATP也為成長中的胚胎提供燃料。如果卵子出現生產能量的問題，後來的胚胎發育也可能出錯，因為胚胎要生長到囊胚階段並成功著床，在在需要ATP來進行必要的工作。一般認為：卵子粒線體功能失調，對胚胎的早期存活率影響特別大。
輔酶Q10是粒線體產生能量的基本原料
基於功能完整的粒線體對卵子與胚胎品質極為重要，我們為加強粒線體功能、協助卵子產生更多能量付出的努力，照理說也能夠改善卵子品質與胚胎存活率。
輔酶Q10有強力好處，是因為這是粒線體用來產生能量的基本原料。許多研究顯示，在實驗室添加輔酶Q10到細胞中，能增加ATP的生產；而且，輔酶Q10還能保護粒線體不受損傷。
卵泡中自然存在的輔酶Q10，是支援能量生產、保護粒線體的要角。研究者甚至測量過自然存在於卵泡中的輔酶Q10量並發現：較高濃度的輔酶Q10，與較高品質的卵子、較高的懷孕率有關。在促進生育的情境中，研究者認為補充輔酶Q10以提升重要養分的供應，能增加供應卵子發育所需的能量，可望預防染色體出錯、增加卵子與胚胎存活率。
如何攝取輔酶Q10補充品？
人體內幾乎每個細胞都會製造輔酶Q10，但隨著年齡增長，身體漸漸就製造不出足夠的輔酶Q10，來滿足生產細胞能量的需求。要從食物獲得足夠的份量極為困難，所以服用補充劑是最好的解方。
【劑量】希望透過試管嬰兒療程懷孕、或是有流產或不孕史的女性，建議劑量是400毫克Bio-Quinone或400毫克泛醇形式的輔酶Q10。如果妳正準備懷孕，而且沒有理由懷疑會有生育問題，那麼200毫克泛醇形式的輔酶Q10或Bio-Quinone的低劑量就夠了。
【持續吃輔酶Q10的安全性與副作用】由於輔酶Q10可望治療粒線體功能受損的相關疾病，所以歷來進行廣泛研究的大型臨床試驗很多。在這些雙盲、安慰劑對照臨床研究中，數千位參與者服用高劑量的泛輔酶Q10多年，期間進行密切觀察。即使劑量高達每日3000毫克，並未發現任何安全疑慮。在寫本書期間，臨床研究發現唯一具體副作用是──少數人會出現輕微的胃腸道症狀。由於研究發現輔酶Q10有助於降低高血壓，因此，倘若妳的血壓經常低於正常值，應該主動與醫師討論看看是否服用。
【開始時間】無論妳想自然受孕，還是藉人工授精或試管嬰兒療程受孕，愈早開始服用輔酶Q10愈好。理想情況是，在生育計畫進行前3個月就開始吃補充劑──因為卵子充分發育要3個月左右。不過，就算妳已經延遲開始，最新的臨床研究顯示，即使是做試管嬰兒前的1、2個月才開始服用輔酶Q10，仍然非常有益養卵護胎。
【結束時間】至於何時停止服用輔酶Q10，不同醫師有不同建議。如果妳想自然受孕或接受人工授精，得知驗孕結果呈陽性時，通常就是停止服用輔酶Q10的時候。如果是做試管嬰兒，多數診所會建議，取卵前1天停止服用輔酶Q10及其他增進卵子品質的補充劑。
