任何的靈性修練，不論是佛法、道教、墨基瑟德、脈輪、瑜伽、正念、氣功，總不脫離靜坐冥想的修練，「打通人體通道」功法的修習（參見「一條靈性覺醒的大道」與「再造乾坤功法」），更是其中重要的一環。
如何正確靜坐？以下要點必須注意。
靜坐的基本配備
1. 靜坐墊：能加速能量提升。如果我們坐的時候沒有靜坐墊，雙腿就會更容易麻木。而且，平平地坐著，身體整個力量就會支撐到後面去了，也有可能會前傾後仰，或者左倒右斜，這樣身體不平衡的姿勢，不利於尾閭開展和督脈氣通。
2. 小毛毯：靜坐時下半身的保暖毯。
靜坐的姿勢要領
無論是採取散盤（自然盤）、單盤或雙盤，都是透過將姿勢調端正，自然達到身體舒暢和身心安定的作用。雙盤是先將左腳掌置於右大腿上，之後再將右腳掌置於左大腿上。單盤是一足觸地，另一足壓於對側大腿根上。散盤則是將兩小腿互相交叉而坐，又稱如意坐。
姿勢調得好，身體靜，當然以雙盤為佳。但是，要想練好雙盤打坐，得先進行散盤、單盤的練習。在練習時，也應本著循序漸進的原則，打坐的時間是逐漸增加，並依個人身心的狀況逐漸深入。有的人在初練靜功時就強調雙盤腿，如此操之過急，根本無法解決問題，因為腿部還沒有那麼靈活。雙盤固然好，但大多數人要一下子做到是不可能的。所以，姿勢要量力而行，順其自然是靜坐的最好方法，不要強調姿勢統一。雙盤或單盤有困難者，可選擇散盤。
練靜功的準備階級
練的時候，要講究「形鬆勁展、鬆而不懈」，有內勁、有氣魄。怎樣才能做到形鬆勁展呢？身體要豎直，脊椎骨要一節一節拉起來。怎麼拉？首先，尾閭部分往下垂，接著下顎部分回收，然後大椎部分往上領，就這三個要點。
當你做到形鬆勁展，脊椎的能量才能上下協調。在練功的過程中，如果你總想著把脊椎拉開也不對，這樣不容易讓人放鬆。在開始練靜功時，有這麼一個形鬆勁展的想法，把自己的形體調整一下就行了。
靜坐時的手勢
手勢可以千變萬化，但是都要以「細胞運動訣」為首，也就是用一手的拇指、食指用力握住另一手的拇指。身上細胞運動起來了，就能任意地變化手勢和手訣。
靜坐的注意事項
以舒服自然、放鬆、安心為原則。
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在修練「打通人體通道」功法靜坐時，通常傾向保持上焦（心肺頭）清明，以確保氣血能量流通，就能夠維持高頻、純淨與清澈的狀態，更有益於靜坐境界的提升。所以，靜心不是單純的鍛鍊心就足夠，應該從密室的空間高度，專注探索出一條與松果體共生息的一條路徑，以強化螺旋鏈與垂直鏈的能量循環和互動關係。
同時，無論治病、養生、修練，都要讓身體的能量運行形成一個慣性運動，而能規律地環繞著任脈向上、後背部下行。有了螺旋鏈與垂直鏈慣性作用所凝聚的力量，自然能獲得內心清靜、心靈的開竅。
