我們都知道，疫苗不是萬能的，也有副作用，雖然現在生產技術已經愈來愈成熟，但仍然沒有人保證一定安全。此外，有慢性高危險疾病一族（如肥胖、高血壓、糖尿病等等），平日的生理代謝本就不好，不論是否施打皆有危險。

吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長羅仕寬醫師在《咳嗽警報》提出一些保養建議給有需要打疫苗的大眾，不論是COVID-19疫苗、流感疫苗、兒童的預防接種……等等，都可以做為基本參考。

整理摘自：《咳嗽警報》，羅仕寬／著

常有病人會問：「我每年都有施打疫苗，為什麼每年還是照樣會得流感？」我只能回答，病毒太善變了，流感病毒每隔一、兩個月大概就會突變，而疫苗病毒株其實是早在年初就決定的爺爺級疫苗，六個月以前的病毒株到九月施打疫苗時，可能早就突變好幾次了，對感冒的保護力已不斷下降，雖能讓我們在每年二、三月前幾乎都看不太到流感，但是一到春天……此時的疫苗多半已無法對新突變的病毒株產生預防作用了。其實，今日我們施打新冠疫苗，不也正陷入同樣的困境當中？原因很清楚，疫苗研發的速度永遠跟不上病毒的突變。

關於疫苗，我個人所見和看法如下：

疫情與環境病毒量成正比，對於一般健康的人來說，打不打疫苗不太能改變什麼，只是延後感冒流行的季節而已；不過，對於降低全民總感染與致死率等統計數字，絕對很有正面意義。

目前疫苗技術已相當成熟，相對的安全性也提高甚多，而疫苗的發明的確立下許多汗馬功勞，拯救億萬生命（普及化大規模疫苗注射能有效預防傳染病），和極少數特例案件與少許副作用相比，仍算功高於過。因此，我個人站在整合醫學的角度來看，是有條件的贊成注射疫苗；另一方面，我認為疫苗生產業者在製程當中需要更加小心嚴謹，並積極研發更安全的製劑，以避免副作用的發生，加強保護接種者的生命健康。

如果你選擇接種疫苗，我在這裡提供一些建議，讓你與孩子能更安心地接受疫苗的保護。以下是注射流感疫苗前後，你一定要注意的事項：

⑴維持腸道健康

能吃、能喝，有漂亮大便。我發現幾乎所有在施打疫苗後出問題的病人，本身都有毒素堆積與腸道不健康兩大問題，這兩個問題總合起來就是──毒素中毒。此時，注射疫苗就如炸藥點燃了引信，可能因此在疫苗接種者身上引發各種潛伏病痛。這是因為毒素已堆積到超過身體自身的排毒能力了──再怎麼吃藥打針，如果未能處理好體內的毒素問題，一定會事倍而功半。

⑵接受疫苗前，沒有各種急性病症

尤其不能發燒，為什麼呢？因為發燒就代表身體現在有發炎反應，必需先找出原因並加以解決，疫苗是去（減）活性病毒，會造成身體產生抗原抗體的免疫壓力，即使只有一點點發燒的身體也不適合再接受疫苗。此外，精神情緒也必須維持良好平和狀態。一定要符合此項標準，否則請務必延後施打。

⑶多喝水、多吃蔬菜、多喝果菜汁

讓身體保持高標準排毒條件，以應付疫苗的突來衝擊，此外，也可以多吃些香菜、蔥花、海帶、紫菜與味噌湯，這些都是很好的助排毒食材。

⑷避免降低免疫力的行為

注射疫苗後，人體的免疫力正被減毒病毒攻擊，暫時處於不正常的狀況，在接種疫苗後的一星期左右都應戴口罩、自我隔離少出門，尤其應避免去擁擠的室內公共場合；也不要淋雨、著涼、暴飲暴食、飲酒、熬夜等，直到疫苗所期待的抗體製造出來，免疫力提升後才可以恢復以往作息。

其實，施打疫苗的禁忌對象以及可能的危險都有打印在疫苗包裝說明上，但鮮少有人去看， 只會在出事之後才拿來檢視，所以我才將範圍擴大做出以上建議。