文／《14天壽命多活45年的治癌奇蹟》
近日疫情嚴峻，生活壓力無形中又變大了許多，可見許多人出面呼籲，要大眾不要過度恐慌，這是因為－－持續性壓力會對身體的健康許多不利的影響，讓疾病趁虛而入。
持續性壓力會對身體的化學反應產生影響，我指的是體內荷爾蒙的改變，尤其會降低身體的免疫功能，以及身體維持、修復免疫系統的能力，若再加上時間及其他因素，如營養不良等，許多疾病就會有機可趁。
美國醫師學會指出，全美有三分之二的病人因為壓力所導致的相關症狀而上門求診。缺勤、冠狀動脈性心臟病、肺病、意外傷害、肝硬化、自殺與其他一些小毛病，都是壓力直接或間接所造成的。
我問過數千位癌症病人，他們都深信壓力是致病因素，常在生病後才第一次發現自己一直長期處於壓力狀態中，更重要的是，他們也很容易被辨識出具有癌症病患的心理特徵。在這些心理特徵當中，大約有95％的人都經歷過重大事件，導致身心瀕臨崩解。在他們被診斷出有癌症之前，這些事「似乎」都沒有對他們造成太大影響，但它所產生的負面力量卻一直存在。
那麼，你要怎麼知道壓力何時會造成問題呢？
壓力不太明顯，也不太容易分辨時，肌肉緊張是很好的指標。你的身體可以作為指引，假使肌肉不緊張，感覺輕鬆自在，應該就沒問題；若你眉頭深鎖，咬緊牙關，老感覺到胃像打了結，肩膀僵硬，雙手緊握，全身都處於緊繃狀態，那你最好要小心點，這是一個警訊！
不過，只要透過適當的行為轉換，就能避免壓力在日後造成問題，也能產生療癒效果──在這當中，靜坐是一個很棒的方法。
