面對新冠病毒,你可以做什麼?

文 ∕ 生酮哪有那麼難!(全新增訂版)

2020年全球最大的災難大概就是新冠病毒了,而你有足夠的健康,來抵禦新冠病毒嗎?

根據一些來自中國的資料,學者在初期時預估新冠病毒的致死率大約為3%~4%, 直到最近,這個平均數字修正為大約是1.4%,而且還在持續減低,有些實驗室人士則認為,如果考慮到一些有感染但無檢驗或輕症狀、無症狀,甚至自行痊癒,從頭到尾都不知道自己得過新冠病毒的人(當然無法被當局列入統計數據),那麼實際死亡率可能還要下調相當多,可能低於0.5%。

目前我們能確實的知道年齡、心血管疾病、糖尿病等等的慢性疾病,是增加感染死亡率的危險因素,但如果你以為我還年輕,我貌似沒有以上這些問題,所以我很安全,這是不正確的,因為低風險不等於零風險,人人還是都應該要小心謹慎。

根據針對新冠病毒的各項研究(包含性別、年齡、與各項病症的關係等),這些研究數據所顯示的意義,在於病毒是一個不變的因素,但免疫力是可變的,免疫力決定了你屬於哪一個族群,所有的因素組成了你的免疫能力,整個你(完整個體)就是你的免疫系統。

對於性別,我們無能為力(大概吧?);對於年齡,我們也無能為力(但對於退化我們能做的有很多,你可以是行將就木的80+,也可以是海電18歲的80+)。

如果你的身體硬體夠強(外強中乾的不算),你所給予身體的營養又是全面的,那麼你的身體就能夠執行所有能執行的功能,那麼你的死亡率也將無限的接近0,而隨著身體的零件退化損壞,你所提供的燃料不夠全面,也不充足,那麼身體可能光是拿來維持生命都很勉強了(其他非必要的系統與功能都被強迫關閉),這時候不需要新冠病毒,隨便來點小打擊,就足以致你於死地,當然,在面對新冠病毒時,你的死亡率也會無限的接近100%。

有些人認為,身體強壯與否、免疫系統正常運作與否,與新冠病毒致死率無關,這是完全沒有邏輯的,如果真的無關,那麼致死率就只會有0%與100%,要嘛就是病毒太弱,沒有免疫力也不會有影響,所以是0%死亡率,否則就是病毒太強,什麼免疫能力都沒用,所以是100%死亡率,如果不是這樣,那麼身體素質或免疫系統當然就是其中的關鍵。

雖然不是2~3天內就能夠改變的事,但你還是可以花些時間,讓自己從高風險族群變成低風險族群,因為看起來病毒也不是2~3天內能解決的,而且這個世界上的風險,也不止新冠病毒一種,不是嗎?

你能夠做的,就是別吃糟糕的食物,空有熱量沒有營養,不足的蛋白質、糟糕的脂肪、一堆化學添加物,如果有胰島素、血糖、高血壓、心血管問題的人,趕快開始減碳斷食,攝取營養密度高的食物,多曬太陽。

真的沒辦法,再來考慮從營養補充劑裡攝取營養素(特別是維生素D、維生素C及鋅),只是要挑品質就是了。

再來是做好壓力調節(別老是一直不停關注壞消息),保持睡眠充足,良好運動(不要做低強度、高疲勞的運動),最好能實施斷食計畫(自噬創造增強免疫系統,同時清除糖,降低胰島素)。

如果你從來沒有為自己的健康努力過,或做過些什麼,那麼,這是一個很好的時機,不想死,或是不想留下嚴重的後遺症,都是很好的動力,如果這個理由還是無法推動你下去做改變,那麼萬一中了,就帶種一點,面對接下來的痛苦與後果,別矣!

另外,即使你把身體提升到最強了,低風險永遠不會是零風險,所以勤洗手,人多的地方戴口罩,還是必須的。

《生酮哪有那麼難!》(全新增訂版)

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