給風象星座人的飲食與養生建議

自古以來，占星學與醫學就緊密地結合在一起。被視為「醫學之父」的希臘哲學家與醫生希波克拉底（Hippocrates）曾說：
一個不懂占星學知識的醫生，沒有資格說自己是醫生。

可見占星與人體健康有著密不可分的連結關係。星座透露出人體中的哪些訊息？我們可以從個人的星盤裡讀出什麼養生之道？《占星自學聖經》一書中會給出最好的解答。

現在，我們針對風象星座的人提供一些你應該知道養生秘密：

給雙子座的飲食與養生建議

對雙子座而言，如果他們能放鬆，是再好不過了，這對維持身心健康不可或缺。因為他們太容易緊張，必須花時間舒緩緊繃的神經。咖啡與刺激性食物會讓情況變得更糟，應盡量避免；花草茶可以使心情平靜。雙子座的人常吃得很匆忙，同時也對垃圾食物成癮。想維持良好的體能與高昂的興致，必須好好地吃飯；許多雙子座的身體無法一下子承受大量的食物，少量多餐會很有幫助。

雙子座需要的組織鹽是氯化鉀（Potassium Chloride），它能促進血液、器官與身體組織中的纖維蛋白（fibrin）生成。缺乏這種礦物質會導致血栓與循環方面的問題。氯化鉀也可以讓肺部與支氣管保持暢通。富含這種礦物質的食物包括蘆筍、青豆、番茄、芹菜、紅蘿蔔、菠菜、柳橙、桃子、李子、杏桃、野米（wild rice）對雙子座的神經系統有益的食物則包含葡萄柚、杏仁、烤魚、貝類、葡萄汁、蘋果和葡萄乾。萵苣和白花椰菜有助於抑制支氣管炎。雙子座的人必須攝取鈣質，以保有健康的骨骼；牛奶、白脫奶（buttermilk）和茅屋起司是很棒的鈣質來源。

雙子座應該在嚴寒的天氣裡保護好胸部，而且絕對不要抽菸。抽菸不僅損害肺部，也會造成上肢血液循環不良的問題。雙子座必須練習深呼吸或做瑜伽，幫助他們放鬆、調整呼吸，同時也應該藉由打網球與乒乓球來鍛鍊手臂。

給天秤座的飲食與養生建議

平衡—均衡飲食、工作與休閒之間的平衡，以及人際關係中的平衡，是天秤座維持身心健康的關鍵。

天秤座需要的組織鹽是磷酸鈉（Sodium Phosphate），它能讓體內酸鹼平衡，同時避免身體消耗過多養分。對天秤座的人而言，維持適當的酸鹼平衡很重要，因為體內環境過酸會影響腎功能。從皮膚狀況就可以看出，是否需要補充磷酸鈉；當缺乏這種礦物質時，皮膚就會發黃、暗沉。草莓、蘋果、葡萄乾、杏仁、蘆筍、豌豆、玉米、紅蘿蔔、菠菜、甜菜、蘿蔔、番茄、小麥、糙米和燕麥片，都是很好的磷酸鈉來源。

高蛋白、低脂、低糖飲食，盡量少吃產酸食物，能使天秤座保持在最佳狀態。他們應該吃大量的烤魚、海鮮和家禽肉（不要吃太多牛肉或豬肉）、低脂起司、優格、大量新鮮蔬果、綠葉生菜和全穀麵包。

天秤座的皮膚很敏感，睡眠不足、吃太油膩、喝太多香檳，都會立刻反映在皮膚上。若想維持體內清潔、排除毒素，他們必須喝很多水，並且避免酒精與碳酸飲料，因為它們對腎臟不好。在嘗試新的清潔用品時也要小心，有很多都會引起皮疹或爆痘。和緩的運動（尤其是背部運動）可以鍛鍊下背部，並讓身體保持柔軟，良好的姿勢會使天秤座不再背痛。

一般來說，天秤座的人應該努力讓自己被美麗的事物、舒服的音樂與和氣的人包圍。雖然這對每個人都是很好的建議，但對天秤座尤其重要。

給水瓶座的飲食與養生建議

水瓶座需要健康飲食，以維持活力與理想體重。水瓶座的人喜歡埋首於各種計畫與活動，以致於吃飯時間太少，無法均衡飲食。他們有吃零食的習慣，而且常在匆忙中吃錯東西。

水瓶座需要的組織鹽是氯化鈉（Sodium Chloride），也就是常見的食鹽，但這並不代表水瓶座的人應該在食物裡加很多鹽，這麼做只會造成水腫、腎臟疾病、動脈硬化，以及因為血液循環不良所帶來的問題。另一方面，血液裡缺乏氯化鈉會導致脫水。水瓶座必須吃正確的食物，從中攝取天然的氯化鈉。這些食物包括海水魚、龍蝦、鮪魚、蛤蜊、牡蠣、菠菜、蘿蔔、芹菜、包心菜、萵苣、玉米、蘿蔓、南瓜類（squash）、扁豆、杏仁、山核桃（pecan）、核桃、蘋果、桃子、梨子、檸檬和柳橙。水瓶座的人應該少吃容易發胖的食物，多攝取蛋白質、新鮮蔬果和全穀麵包，富含維生素C 的水果能維持腿部血管的健康。其他對水瓶座有益的食物包括雞肉、小牛肉、甜菜、綠花椰菜、紅蘿蔔、胡椒、番茄、草莓、鳳梨、石榴、無花果、椰棗、糙米、蕎麥、全麥、優格和天然起司。

想舒緩緊張情緒、重振精神，運動與呼吸新鮮空氣對水瓶座很重要。然而，在做任何可能會讓小腿和腳踝受傷的事時，他們都必須格外小心。快走是很棒的運動，因為它能促進腿部的血液循環。即便匆忙，水瓶座的人也不該奔跑；他們很可能會因此絆倒。抬腿可以消除腿部與腳踝的浮腫，睡午覺也能使他們保有活力。他們必須少喝咖啡，那會令他們變得緊張。

水瓶座往往在年輕時就有一頭灰白的頭髮，但不用擔心，這只是代表他們比較早熟而已！

《占星自學聖經》